Door “verbonden” te ademen herstel je je natuurlijke ademhaling. Je leert als het ware opnieuw ademen met een optimale zuurstofopname. Je verwerkt oude pijn, spanning en stress, waardoor de ballast die je meedraagt vermindert en/of oplost. Dit geeft je letterlijk en figuurlijk meer lucht!
Jouw ademhaling is een afspiegeling van hoe je leeft. De meesten van ons ademen oppervlakkig en onbewust. Dit manifesteert zich in zowel fysieke, als mentale en emotionele klachten, zoals lage energie, rusteloos, neerslachtigheid en gebrek aan grip op je leven.
We voelen ons uit balans.
Als ademcoach leer ik je weer vol, diep te ademen. Ik nodig je uit om laag voor laag oude pijnen en geblokkeerde energie los te laten en begeleid je om alles aan te gaan wat zich aandient. Uit ervaring blijkt dat ademsessies leiden tot meer rust, (levens)energie, helderheid en een diep vertrouwen in het leven ervaren.
Hoe verloopt de sessie?
Tijdens onze eerste afspraak vindt er een intake plaats. We zullen ingaan op je huidige staat, je achtergrond en je fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Ik leg je de ademtechniek uit, waarbij er alle ruimte is voor vragen. Tijdens de intake bepalen we ook jouw intentie, waar wil je aan werken?
Tijdens de eerste ademsessie observeer en analyseer ik jouw ademhaling en leg ik de patronen bloot die in jouw leven zorgen voor blokkades/belemmeringen. Tijdens opeenvolgende sessies zal je meer en meer gaan ervaren wat jouw veranderende ademhaling jou kan brengen waardoor je al snel (soms al na een enkele sessie) gaat ervaren wat ware ruimte en vrijheid werkelijk betekent voor jou.
Een ademsessie bestaat uit drie fases:
De eerste fase noemen we de fysieke fase, waarin adempatronen als gevolg van vastzittende emoties en trauma’s doorbroken worden op celniveau. De transformatie is dan al begonnen.
De tweede fase noemen we de mentaal-emotionele fase. Tijdens deze fase wordt je behandeld met drukpunten, daar waar jouw lichaam dingen “vast” heeft gezet.
De derde fase noemen we de spirituele fase of ontspanning fase. Tijdens deze fase mag je alles even laten “landen”, dat wat naar boven is gekomen tijdens de sessie krijgt nu de tijd op te integreren. Deelnemers ervaren dan veelal gevoelens van vrijheid, geluk en verwondering.
Ter afsluiting is er ruimte om te bespreken wat je hebt ervaren. Indien nodig geef ik je ademoefeningen en tips mee naar huis die jouw proces ondersteunen. In totaal duurt een individuele ademsessie één tot anderhalf uur. Hoeveel sessies er nodig zijn, hangt af van je klachten.
Voor wie is een ademsessie geschikt?
Veel mensen ademen snel en oppervlakkig. Dit kan allerlei fysieke en mentale klachten veroorzaken. Misschien geldt dat voor jou ook wel. Een lichaam kan simpelweg niet optimaal functioneren, wanneer het niet goed ademt. Een ademsessie geeft meer bewustzijn van jouw ademhaling en creëert een betere relatie tussen jouw lichaam en geest.
Een optimale ademhaling werkt herstellend voor klachten zoals :
- Stress
- Depressiviteit
- Angst- en paniekklachten
- Burn-out
- Verdriet
- Boosheid
- Traumaverwerking/ Nachtmerries
- Futloosheid
- Opgeslagen en niet verwerkte emoties
- Faalangst
- Gebrek aan (zelf)vertrouwen
Let op: Ademwerk is niet geschikt voor mensen met epilepsie, glaucoom, hartklachten, psychoses of hoge bloeddruk.
Wat levert het mij op?
Je ademhaling veranderen en meer bewustzijn verkrijgen in de manier waarop je ademt kan ervoor zorgen dat je gaat leven vanuit je natuurlijke kracht. En dat kan de volgende resultaten geven:
- Een rustige ademhaling
- Verbeterde nachtrust
- Je gaat beter in je eigen kracht staan
- Je kan beter grenzen aangeven en voelen
- Je ervaart meer rust en ontspanning
- Je ervaart meer energie
- Verbetering van algemene mentale en fysieke gezondheid
Tot Slot!
Ademen is tenslotte JA! zeggen tegen het leven. Adem je beperkt dan leef je ook beperkt. Jouw ademhaling laat zien hoe jij op dit moment in het leven staat. Het laat een patroon zien.
Slechts een ademsessie kan al leiden tot levens veranderende resultaten. Ademen is leven.
Je bent van harte welkom!
Wil je een afspraak maken voor een adem sessie of heb je toch nog enkele vragen? Stel je vraag via het contactformulier. Binnen één werkdag kun je een reactie van mij verwachten.